| 白菜样子的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 847克 | 白菜样子的饺子热量/卡路里1714千卡 | |||
 热量1714千卡，相当于郑多燕减肥操286分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜样子的饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、饺子馅（适量）
1/5. 菠菜用开水焯熟，放到打汁机里打碎，不用添水，和成绿色的面。另外再和一团白面
2/5. 如图。
3/5. 菠菜面包着白面条，卷成卷，切剂子。
4/5. 按成里白外面绿的圆剂子，擀皮出来就是这样。
5/5. 包成饺子。因为菜谱里说要把边捏的多些才像白菜，结果饺子也包不成了，再也不知道怎么包好了。就这吧，凑合。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、促进生长发育等功效；可与牡蛎、粉丝、冬瓜搭配；与豆腐、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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营养信息
- 白菜样子的饺子热量1714 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质19.35 克
- 碳水化合物98.55 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克