| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 28克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于跳台滑雪4分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中等大小土豆（一个）、鸡肉（或者鸡腿）（一块）、日式咖喱块（一小块）、料酒（一勺）、盐（少许）
1/8. 鸡肉，土豆洗净后切块备用
2/8. 锅内倒入少量橄榄油
3/8. 油温热时，放入鸡块，小火煎倒表面金黄
4/8. 放入土豆翻炒均匀
5/8. 加以少量料酒
6/8. 加入小半碗水，没过食材即可，加盖，小火焖10-15分钟左右
7/8. 放入日式咖喱块，搅拌至融化
8/8. 最后根据个人口味调入少许盐即可。
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量29 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠10302 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾10 毫克