| 红豆沙铜锣烧 松饼 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 64千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 奶 | 克 | 43千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 152克 | 红豆沙铜锣烧 松饼 快手早餐热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于干砌墙104分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙铜锣烧 松饼 快手早餐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
易小焙低筋面粉（115克）、蛋（2个）、白糖（30克）、奶（55克）、植物油（12克）、盐（1.5克）、小苏打（2.5克）
1/8. 准备好材料
2/8. 将牛奶、植物油、鸡蛋、白糖放入盆中
3/8. 用打蛋器抽打均匀
4/8. 面粉和泡打粉混合筛入盆中
5/8. 搅拌均匀
6/8. 平底锅开小火，锅中不用放油（如果是铁锅可以放少许植物油）盛一勺面糊倒入锅中,小火大概煎一分钟左右
7/8. 翻面后再煎一分钟左右,注意不要糊了
8/8. 做好的松饼可以夹入豆沙，这就是铜锣烧。或者搭配新鲜水果，浇上蜂蜜。我这个松饼上面撒了些糖粉。家中的蜂蜜都结了晶 所以饼面上的是麦芽糖，哈哈 为了拍照好看嘛，但是味道不错哦
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙铜锣烧 松饼 快手早餐热量311 千卡
- 脂肪115.61 克
- 蛋白质16.19 克
- 碳水化合物123.9 克
- 钠37710.4 毫克
- 钙240 毫克
- 铁4 毫克
- 钾432 毫克