| 培根圆白菜炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 354千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 26千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 培根圆白菜炒意面热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于混凝土工作60分钟消耗的热量...420 | |||||
培根圆白菜炒意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
直条意大利面（100克）、圆白菜（100克）、培根（70克）、胡萝卜（70克）、洋葱（50克）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备好食材；
2/10. 锅里烧开水，先把意大利面煮熟；
3/10. 大约8分钟左右，煮到面条软，中间无硬芯；
4/10. 其它食材切好；
5/10. 炒锅上火烧热，放油，放少许洋葱炒香，下培根条翻炒；
6/10. 下胡萝卜丝和和圆白菜丝继续翻炒；
7/10. 把剩下的洋葱丝放进去翻炒，并放少许生抽调味，锅里水份少，可以加一点清水；
8/10. 将煮好的意大利面放进去翻炒，并放适量盐调味即可；
9/10. 装盘开吃，快速吃上午饭的节奏！！
10/10. 简单方便，快手美味。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、清热止痛等功效；可与木耳、辣椒、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增加食欲等功效；可与比目鱼、黄豆、香菇搭配；与木瓜、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与猪肉、小米、羊肉搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根圆白菜炒意面热量422 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.22 克
- 碳水化合物23.79 克
- 钠2104.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾768 毫克