| 广式油角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 89克 | 广式油角热量/卡路里212千卡 | |||

1/11. 先把花生放到干锅里炒,用手轻轻一搓能轻易脱皮就OK了。

2/11. 将花生皮去掉

3/11. 将花生打成粉,加入黑芝麻粉,白糖。我只放了一点点糖,因不能吃太甜的。将三者搅拌均匀。油角馅就OK啦。如果没有打粉机,可以用瓶子碾碎花生仁,芝麻保留整颗。

4/11. 在盘里放入一斤面粉,打入两个鸡蛋,加入少许花生油,加入水。水的份量要控制好,不能太多,一点点加,能将面和成团。软硬适中。

5/11. 这是和好的光滑面团。跟做馒头一样地和面。和好后醒十分钟。

6/11. 将面团切成小块,用面仗赶成薄片,用玻璃杯口印出一个个小圆片。小时候我们是用旧式电筒盖,很锋利,很容易割开。赶面是用瓶子,工具够简单的了。

7/11. 取一个小圆片,两边对折,先捏好两头,再将馅料从中间的窝窝中放进,这样不怕漏馅,容易包起来。

8/11. 包好的月儿弯弯

9/11. 在边上捏个漂亮花边

10/11. 在锅中倒入油,大火烧开,放入油角,炸一小会,翻动一下,关最小火慢慢炸。

11/11. 炸至金黄色,要多勤快给油角翻身。这样才炸得均匀。金黄色胖乎乎的香喷喷油角就出锅啦。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效;可与丝瓜、荠菜、生菜搭配;与红薯、地瓜、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肺止咳、补脾、抗老化等功效;可与苦菊、南瓜子、莲子搭配;与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;