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广式油角

广式油角的热量和减肥功效

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广式油角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
花生113千卡567千卡21.7克48克
总量89广式油角热量/卡路里212千卡
跑步 热量212千卡,相当于跑步26分钟消耗的热量...480

广式油角的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、花生(20克)、面粉(500克)、芝麻(10克)、白糖(5勺)、植物油(2勺)
广式油角的做法图解1

1/11. 先把花生放到干锅里炒,用手轻轻一搓能轻易脱皮就OK了。

广式油角的做法图解2

2/11. 将花生皮去掉

广式油角的做法图解3

3/11. 将花生打成粉,加入黑芝麻粉,白糖。我只放了一点点糖,因不能吃太甜的。将三者搅拌均匀。油角馅就OK啦。如果没有打粉机,可以用瓶子碾碎花生仁,芝麻保留整颗。

广式油角的做法图解4

4/11. 在盘里放入一斤面粉,打入两个鸡蛋,加入少许花生油,加入水。水的份量要控制好,不能太多,一点点加,能将面和成团。软硬适中。

广式油角的做法图解5

5/11. 这是和好的光滑面团。跟做馒头一样地和面。和好后醒十分钟。

广式油角的做法图解6

6/11. 将面团切成小块,用面仗赶成薄片,用玻璃杯口印出一个个小圆片。小时候我们是用旧式电筒盖,很锋利,很容易割开。赶面是用瓶子,工具够简单的了。

广式油角的做法图解7

7/11. 取一个小圆片,两边对折,先捏好两头,再将馅料从中间的窝窝中放进,这样不怕漏馅,容易包起来。

广式油角的做法图解8

8/11. 包好的月儿弯弯

广式油角的做法图解9

9/11. 在边上捏个漂亮花边

广式油角的做法图解10

10/11. 在锅中倒入油,大火烧开,放入油角,炸一小会,翻动一下,关最小火慢慢炸。

广式油角的做法图解11

11/11. 炸至金黄色,要多勤快给油角翻身。这样才炸得均匀。金黄色胖乎乎的香喷喷油角就出锅啦。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效;可与丝瓜、荠菜、生菜搭配;与红薯、地瓜、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肺止咳、补脾、抗老化等功效;可与苦菊、南瓜子、莲子搭配;与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 广式油角热量212 千卡
  • 脂肪57.51 克
  • 蛋白质34.26 克
  • 碳水化合物24.52 克
  • 821 毫克
  • 110 毫克
  • 4.01 毫克
  • 796 毫克

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