| 香肠帕尼尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 183克 | 香肠帕尼尼热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于单板滑雪10分钟消耗的热量...378 | |||||
香肠帕尼尼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、香肠切片（若干）、芝士片切丝（若干）、生菜（2片）、胡椒粉（少量）
1/14. 加入一片面包片，分次加上香肠片、芝士条、黑胡椒粒、生菜，再盖上面包片，盖上盖子（不需要强压盖好扣子，上盖稍微压一下就行，觉得烫请戴上隔热手套），烤3-4分钟即可。
2/14. 加上香肠片
3/14. 芝士条
4/14. 黑胡椒粒
5/14. 生菜
6/14. 盖上面包片
7/14. 盖上盖子，烤3-4分钟
8/14. 成品
9/14. 麦子厨房烤肉机（MAX预热至绿灯亮），加入一片面包片，分次加上香肠片、芝士条、黑胡椒粒、生菜，再盖上面包片，盖上盖子（上盖稍微压一下就行，觉得烫请戴上隔热手套），烤2分钟即可。
注意，中间可开盖观察，根据个人喜好面包可烤的程度不同都可以。
10/14. 加入香肠片，芝士条
11/14. 生菜
12/14. 盖上另一片面包片
13/14. 盖上机器盖子热压2分钟
14/14. 成品
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、帮助消化等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、增进食欲、温中下气等功效；
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营养信息
- 香肠帕尼尼热量61 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物71.96 克
- 钠288.4 毫克
- 钙753 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1113 毫克