| 早餐伴侣-鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 全麦粉 | 克 | 45千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 早餐伴侣-鸡蛋饼热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于打桌球387分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐伴侣-鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、全麦粉（20克）、培根（3片）、水（150克）、鸡蛋（3个）、盐（2克）、葱花（少许）、黄豆酱（少许）
1/8. 面粉，全麦粉，盐和水混合搅匀，开火，面皮稍稍凝固打入一个鸡蛋，用勺背尽量铺匀
2/8. 撒入稍许葱花
3/8. 面皮翻面继续加热
4/8. 培根双面煎好
5/8. 面皮上抹上黄豆酱，放入培根
6/8. 卷起来，注意烫手哈
7/8. 拿起来啃吧
8/8. 啃吧，哈哈
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益精气、预防便秘、润肺补肾等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、清热解毒等功效；可与青椒、小米面、桂圆肉搭配；与地瓜、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐伴侣-鸡蛋饼热量967 千卡
- 脂肪49.95 克
- 蛋白质64.15 克
- 碳水化合物128.27 克
- 钠2227 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克