| 西葫芦糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦糊塌子热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于爵士舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
西葫芦糊塌子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、鸡蛋（一个）、面粉（60克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 原料图
2/9. 将西葫芦（也叫番瓜）擦成丝
3/9. 在打上一个鸡蛋搅匀
4/9. 放适量的盐和胡椒粉调味（不要加水）
5/9. 最后把面粉一点点倒进去，慢慢搅拌均匀，不要有生面疙瘩
6/9. 直至搅拌到面糊用筷子提起来成片就好了
7/9. 电饼铛里刷上少量的油，将面糊倒进去，用勺子将面糊铺匀
8/9. 待两面都煎黄后即可
9/9. 吃时切块即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、润肺止咳等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦糊塌子热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克