| 肥牛吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 258克 | 肥牛吐司卷热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于摔跤51分钟消耗的热量...360 | |||||
肥牛吐司卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肥牛（三片）、咸吐司（三片）、青瓜（适量）、红萝卜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、金格勒酱（适量）
1/9. 肥牛、咸吐司
2/9. 金格勒酱、青瓜、红萝卜、葱
3/9. 咸吐司 用要棍擀薄待用
4/9. 热锅、下点油，把肥牛片稍煎一下
5/9. 下点金格勒酱，把肥牛翻炒均匀盛起待用
6/9. 红萝卜、青瓜切粗丝、葱切细丝
7/9. 取一吐司，肥牛太长，对半切断，各放在吐司两边，再按各人喜好放上红萝卜丝、青瓜、葱丝
8/9. 卷起，头尾用牙签固定
9/9. 用刀在吐司卷中间斜刀切断,上碟,要是做给小朋友吃，做家长就要留心牙签的安全隐患拉，可用叉子在切开的吐司卷折口中间叉着吃就好多了
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、消水肿、补脾胃等功效；可与土豆、甘蔗、茄子搭配；与田螺、红糖、牛膝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肥牛吐司卷热量304 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物2 克
- 钠84.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾216 毫克