| 脆皮银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 500克 | 脆皮银鱼热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于肚皮舞117分钟消耗的热量...270 | |||||
脆皮银鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银鱼（500克）、鸡蛋（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 银鱼解冻后洗净，控干水分。
2/3. 撒入淀粉，鸡蛋，盐，胡椒粉，搅拌均匀。
3/3. 将油烧热，炸至金黄即可。
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有善补脾胃、润肺止咳、利水等功效；可与鸡蛋、冬瓜、蕨菜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮银鱼热量525 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克