| 美味鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 106克 | 美味鸡蛋卷热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于柔软体操28分钟消耗的热量...280 | |||||
美味鸡蛋卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋卷（1个）、大葱（小段）、干辣椒（适量）
1/2. 将鸡蛋卷切成薄片
2/2. 将葱切成小段、生菜丝、豆皮丝、干辣椒、盐、五香粉、陈醋、生抽均匀放入，锅内倒入少量油，油热后，迅速倒在辣椒上，香喷喷的鸡蛋卷就ok啦！
食材功效信息
鸡蛋卷的热量572千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、滋阴补阳、发汗等功效；可与豆豉、粳米、海虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、减肥、降血糖等功效；可与北极虾、豆腐、小白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鸡蛋卷热量129 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠8.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1229 毫克