冰糖雪梨炖百合的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、止咳、润肺清燥等功效；可与芝麻、百合、姜汁搭配；与青蟹、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、清热除火等功效；可与银杏、鸭梨、香蕉搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、润燥、防癌等功效；可与罗汉果、莲子、莲藕搭配；与猪肉、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、润肠等功效；可与梨、雪梨、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；