| 分分钟做好吃的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 461克 | 分分钟做好吃的蛋挞热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡，相当于办公室工作1288分钟消耗的热量...90 | |||||
分分钟做好吃的蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12个）、纯牛奶（150毫升）、淡奶油（150毫升）、白糖（60毫升）、蛋黄（三个）
1/5. 蛋挞皮室温解冻
2/5. 150ml牛奶加入糖 融化好了以后加入打散的蛋黄 然后再加入淡奶油 搅拌均匀 用晒网过滤
3/5. 倒入蛋挞皮中 八分满
4/5. 重点来了 以前按别人的做法直接220度烤 总是烤糊 首先180度预热 然后放到底层 十分钟左右 要摸清烤箱脾气哦 然后移到中层 220度再烤5分钟左右 然后自己观察颜色够不够 不够再烤几分钟
5/5. 最后当当当 可以吃啦 还剩下四个 可以想吃的时候加热再吃 味道很好哦
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与金针菇、韭菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、护视力等功效；可与辣椒、牡蛎 、桂圆搭配；与兔肉、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 分分钟做好吃的蛋挞热量1932 千卡
- 脂肪147.34 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物153.39 克
- 钠438.1 毫克
- 钙180 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾620 毫克