| 牛奶燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 牛奶燕麦片热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于开飞机46分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶燕麦片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1盒）、即食燕麦（2勺）
1/2. 牛奶加热，不要煮沸，牛奶煮沸了就木有营养了
2/2. 成功了，我开动了^ω^
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与番茄酱、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶燕麦片热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克