| 鸡米花薯条组合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 279克 | 鸡米花薯条组合热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于收碗388分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡米花薯条组合的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡米花（若干）、薯条（若干）、植物油（少许）
1/5. 在麦德龙超市直接买的冰冻薯条和鸡米花，和取一些放入已经180度预热的烤篮，刷一点点植物油。因为考虑鸡米花有咸味，薯条就没放盐了。
2/5. 炸锅180度烤12分钟后看效果，如果色泽金黄有点酥焦的感觉就可以了，我还加烤了2分钟，共14分钟完成。
3/5. 出锅。
4/5. 装盘拍照。
5/5. 拼图一张。
食材功效信息
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、美容、和中养胃等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 鸡米花薯条组合热量970 千卡
- 脂肪115.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克