| 懒猫馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 懒猫馒头热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于减肥操191分钟消耗的热量...360 | |||||
懒猫馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、牛奶（1袋）、酵母（适量）
1/7. 酵母用温水化开加入面粉和牛奶和成面团，放温暖处发酵2-3小时。
2/7. 发酵好的面团揉成长条
3/7. 分成一大块做身体，一小块做头，两小块做耳朵，一块做尾巴。
4/7. 大块面团揉成长条，首尾相连
5/7. 小块揉成头，沾少量水链接起来
6/7. 装好耳朵，尾巴，热水上锅蒸15-20分钟。
7/7. 用番茄酱活着巧克力画上眼睛，鼻子嘴巴，活灵活现的小猫猫，有木有萌到你
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与番茄酱、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒猫馒头热量1145 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克