| 鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 鸡汤热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于晾衣服394分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一整只）、甜玉米（一根）、胡萝卜（1根）、香菇（四朵）、葱（适量）、食盐（少许）、姜（适量）
1/4. 把鸡拆解一下。剁成几大块。
2/4. 做一锅水，烧开后把鸡焯一下。
3/4. 焯鸡时，把玉米、胡萝卜、香菇、葱姜都切好。
4/4. 鸡焯好后，捞出。水倒掉，再做一锅水，把鸡、葱姜、香菇放入水中，大火烧开后改小火炖煮。大概40分钟后放入玉米和胡萝卜，再炖煮20分钟左右。放盐即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增加记忆力、软化血管等功效；可与魔芋、山药、洋葱搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、防癌等功效；可与卷心菜、黄豆、鲈鱼搭配；与樱桃、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、降血压等功效；可与茡荠、武昌鱼、毛豆搭配；与北极虾、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、抗菌等功效；可与冬菇、股内牛肉、臀部牛肉搭配；与蜂蜜、苦细叶生菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、增进食欲等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤热量787 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物43 克
- 钠38852.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾746 毫克