| 培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 676克 | 培根披萨热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于迪斯科258分钟消耗的热量...270 | |||||
培根披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（5片）、冷冻甜豌豆（100克）、甜玉米粒（200克）、洋葱（适量）、金针菇（100克）、披萨酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 市售饼皮一个，也可以自己发面做，涂抹披萨酱也可以用番茄酱代替，味道差一些。撒少量奶酪。
2/6. 放上培根片
3/6. 放上豌豆玉米和金针菇
4/6. 撒上奶酪碎，装入披萨盘。没有可以用耐高温盘子。送入烤箱190度30分钟。各家烤箱温度不一样自己掌握时间，没烤熟可以适当延长时间，注意不要烤糊
5/6. 出炉啦，自己做的馅料丰富，舍得放料。
6/6. 再来一张全家福
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、抗癌等功效；可与西葫芦、排骨、五花肉搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与豆腐、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根披萨热量1160 千卡
- 脂肪62.57 克
- 蛋白质71.08 克
- 碳水化合物41.28 克
- 钠2745.3 毫克
- 钙769 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾1070 毫克