| 杏仁烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 221克 | 杏仁烤香菇热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于上厕所438分钟消耗的热量...60 | |||||
杏仁烤香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（8个）、杏仁（6个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 图是曼达小馆里的 原谅我盗图 大家可以看看这个节目 把香菇去蒂 再在上面用刀刻个十字刀
2/4. 图是盗网上的 都忘记照了 把烤盘铺上锡纸 香菇刷上油 撒上盐巴和黑胡椒粉 烤220度5分钟
3/4. 把杏仁装上袋 用刀背砸碎 把锅涂上一层薄油 把香菇转移到锅中 煎到两面金黄 放入杏仁碎炒香
4/4. 装盘 这是一道简单好吃的菜
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进血液循环、润肠通便等功效；可与白果、牛奶、核桃搭配；与五花肉、小米、火腿相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、增进食欲、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 杏仁烤香菇热量438 千卡
- 脂肪52.98 克
- 蛋白质33.81 克
- 碳水化合物147.32 克
- 钠22.4 毫克
- 钙709 毫克
- 铁13.73 毫克
- 钾2054 毫克