| 羊肉卷烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 羊肉卷烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于练武术5分钟消耗的热量...790 | |||||
羊肉卷烤金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（适量）、金针菇（适量）、孜然，辣椒面，盐（适量）
1/3. 把金针菇撕开撺到羊肉卷里，用冻着的羊肉卷比较好串，也可以用牛肉卷或者培根
2/3. 烤盘里薄薄的抹一层食用油，把串号的金针菇均匀的摆盘，撒上盐，孜然，辣椒面，然后再在上面刷上一层食用油
3/3. 进烤箱，高火先烤5分钟，然后再翻面撒上一点调料烤5分钟，就可以吃咯！特别香，好次的不要不要的
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉卷烤金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克