| 酸孃孃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 酸孃孃热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于有氧运动176分钟消耗的热量...275 | |||||
酸孃孃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一碗）、醪糟（适量）、蜂蜜（两勺）、白糖（一勺）
1/3. 酸奶可以是自己做的也可以是买的，要稠稠的那种。
2/3. 加入适量米酒，就是醪糟，就是大家说的酒酿。这可是必备材料。
3/3. 加入一勺白糖，搅拌一下。再在上面覆盖蜂蜜，大概两勺。最后可以在上面放一颗自己喜欢的水果。完成！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、保护肠胃、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴消暑、润肤、促进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、黄瓜、雪梨搭配；与韭菜、腐竹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸孃孃热量806 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物217.6 克
- 钠41.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾498 毫克