| 美味南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 美味南瓜羹热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于转呼啦圈33分钟消耗的热量...300 | |||||
美味南瓜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（750克）
1/5. 南瓜洗净，去皮去子。
2/5. 洗好的南瓜切成小块。
3/5. 切好的南瓜上锅蒸熟。
4/5. 放入豆浆机加入500毫升温开水榨。
5/5. 成品图。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与牛里脊、红豆、枣搭配；与西红柿、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味南瓜羹热量165 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克