| Mug Cake Yogurt酸奶马克杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 234千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 34千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 170千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 247克 | Mug Cake Yogurt酸奶马克杯蛋糕热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于洗车272分钟消耗的热量...180 | |||||
Mug Cake Yogurt酸奶马克杯蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄油（30克）、鸡蛋（一枚）、砂糖（44克）、香草精（几滴）、酸奶（33克）、低筋面粉（66克）、泡打粉（2克）
1/3. 将黄油放入碗中，微波炉加热20秒至黄油融化
2/3. 在马克杯中，依次放入鸡蛋、砂糖、香草精、酸奶、低筋面粉、泡打粉和融化的黄油，用叉子搅拌均匀
3/3. 将马克杯放入微波炉里叮2分钟，就OK了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与羊排、生菜、荠菜搭配；与茶叶、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Mug Cake Yogurt酸奶马克杯蛋糕热量816 千卡
- 脂肪112.31 克
- 蛋白质25.92 克
- 碳水化合物248.75 克
- 钠232.1 毫克
- 钙262 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾518 毫克