| 冬令御寒萝卜土豆羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 500克 | 冬令御寒萝卜土豆羊肉汤热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于推举338分钟消耗的热量...180 | |||||
冬令御寒萝卜土豆羊肉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、葱姜蒜八角桂皮（适量）、料酒酱油醋（适量）、蒜苗香菜（2颗）、萝卜土豆（2颗）
1/9. 将羊肉在冷水中浸泡三小时，然后盛到盘中沥干
2/9. 将羊肉放入锅中煮十分钟，祛除血水。
3/9. 趁着去血水的空隙，准备好葱姜蒜八角桂皮稍后备用
4/9. 将盘中准备好的佐料和羊肉一起翻炒至图中颜色，放入料酒、（料酒多放点，因为羊肉膻味大）酱油再炒两分钟。
5/9. 将炒好的羊肉倒入电压锅中，并加少量醋
6/9. 电压锅按至羊肉牛肉按钮，开始煲汤
7/9. 接下来就轻松了，电压锅慢慢炖，不用我们操心。休息一会，顺便将土豆、萝卜刨皮切块，香菜蒜苗洗好切小备用。
8/9. 半小时之后，将电压锅中压好的羊肉，到入锅中，加入土豆萝卜再炖二十分中，顺便调味，加盐之类的，尝尝咸淡
9/9. 萝卜土豆煮软之后装盘，再摆上香菜蒜苗就大功告成！好吃又御寒的滋补羊肉汤来了！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、生肌健力、补肾壮阳等功效；可与海参、香菜、豆腐搭配；与板栗、鲳鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬令御寒萝卜土豆羊肉汤热量1015 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克