| 海鲜蚬子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 626克 | 海鲜蚬子面热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于林业工作141分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜蚬子面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蚬子（适量）、手擀面（根据你喜欢）、盐（适量）、小白菜（两棵）
1/5. 蚬子最好选用黄蚬子 味道更鲜 把锅里水煮开 放入洗好的蚬子
2/5. 放入适量盐 然后等蚬子都张开嘴巴~
3/5. 将面放进去~咕嘟咕嘟煮上五六分钟~放入适量盐
4/5. 然后再把青菜的梗放进去煮一会~菜叶放在乘面的盆里~
5/5. 这时候~把锅里的全部倒在乘面的盆里~可以吃啦！！！
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、润泽皮肤、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜蚬子面热量1131 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物83.77 克
- 钠10230 毫克
- 钙140 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾545 毫克