| 暖身甜品-红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 566克 | 暖身甜品-红薯糖水热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于骑马160分钟消耗的热量...240 | |||||
暖身甜品-红薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（5只）、地瓜（1个）、生姜（1块）
1/3. 红薯去皮清洗干净后切块，红枣洗干净，加水放入锅中，姜片切丝，加进去
2/3. 盖上锅盖，煮15分钟后，加入红糖，再煮5分钟即可关火
3/3. 盛出以后，暖暖的就可以享用啦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、滋养阴血等功效；可与鲤鱼、板栗、小米搭配；与牛奶、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃益气、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、活血驱寒、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖身甜品-红薯糖水热量640 千卡
- 脂肪1.45 克
- 蛋白质5.72 克
- 碳水化合物100.87 克
- 钠90.1 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1027 毫克