| 炸薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 炸薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于有氧操49分钟消耗的热量...280 | |||||
炸薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一般4、5个能吃一次多）、盐（一小勺）、其他口味调料（个人口味定）
1/4. 土豆切片
2/4. 油烧热，切好的土豆片放油里炸
3/4. 大概这个颜色捞出，撒盐，拌调料
4/4. 成品~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、利水消肿等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克