| 招待客人的拉风菜石头煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 197克 | 招待客人的拉风菜石头煎蛋热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于割稻214分钟消耗的热量...198 | |||||
招待客人的拉风菜石头煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、鹅卵石（若干）、石锅（1个）
1/2. 干的石锅鹅卵石加花生油在火上烧热，滚热上桌。餐桌上提前放好锅垫，请大家保持一定距离，尤其是小朋友。
2/2. 加好盐和香葱的蛋液倒进去，搅拌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、解热烦等功效；可与菠菜、荠菜、紫菜搭配；与鹅、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降血压、通阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、止血等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、造血、和胃等功效；
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营养信息
- 招待客人的拉风菜石头煎蛋热量705 千卡
- 脂肪110.24 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物17.87 克
- 钠10180.5 毫克
- 钙219 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾445 毫克