| 蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 710克 | 蔬菜卷热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于骑自行车163分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、面（适量）、胡萝卜（一根）、黄豆酱（适量）
1/5. 用开水拌面，软易熟。
2/5. 擀成饼放不粘锅烙孰，不加油奥。
3/5. 熟了刷酱
4/5. 加菜，喜欢什么随意加奥
5/5. 早餐成品
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、促进消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、羊排、草鱼搭配；与白萝卜、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有促进骨生成、催乳、预防癌症等功效；
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营养信息
- 蔬菜卷热量1303 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物121.65 克
- 钠3857.1 毫克
- 钙209 毫克
- 铁11.07 毫克
- 钾1427 毫克