| 现成皮子做蛋挞超嫩超好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 36千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 248克 | 现成皮子做蛋挞超嫩超好吃热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于做题389分钟消耗的热量...108 | |||||
现成皮子做蛋挞超嫩超好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5个）、淡奶油（20克）、纯牛奶（60克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（甜味可以自己决定）
1/5. 材料齐了：1牛奶加白砂糖搅拌至糖融化2加入鸡蛋搅拌3加入淡奶油搅拌均匀过滤！！！！一定要过滤！吃起来更细滑！
2/5. 蛋挞皮一定要解冻15分钟。过滤好的蛋挞液！
3/5. 八分满装好啦
4/5. 表面起黑点就好啦
5/5. 你看！多好吃！嫩！酥！我会努力学做酥皮的！哈
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、改善贫血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、增强活力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与金针菇、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与银鱼、香椿、海虾搭配；与豆浆、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；
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营养信息
- 现成皮子做蛋挞超嫩超好吃热量701 千卡
- 脂肪130.31 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物150.52 克
- 钠447.6 毫克
- 钙194 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾478 毫克