| 鸡蛋培根土司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 596克 | 鸡蛋培根土司片热量/卡路里2492千卡 | |||
 热量2492千卡，相当于仰泳356分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋培根土司片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）、培根（适量）、芝士（1片）、番茄酱（少许）、食用油（少许）
1/7. 用小刀将土司中间挖出一块方形片。
2/7. 锅里放少许油，将土司片的外框放锅里煎。
3/7. 在土司框里打一个鸡蛋。
4/7. 在鸡蛋上铺适量的培根（火腿片或午餐肉，视个人口味而定）
5/7. 把芝士片铺到土司框里。
6/7. 把之前切出来的土司盖到芝士片上，稍稍压平整，然后翻面煎至金黄。
7/7. 挤上番茄酱就可以吃啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与韭菜、西红柿、圆生菜搭配；与甲鱼 、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、护肤、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 鸡蛋培根土司片热量2492 千卡
- 脂肪153.59 克
- 蛋白质64.82 克
- 碳水化合物100.42 克
- 钠41913 毫克
- 钙192 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾790 毫克