| 补血粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 772克 | 补血粥热量/卡路里1998千卡 | |||
 热量1998千卡，相当于伸展操799分钟消耗的热量...150 | |||||
补血粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（五颗）、板栗（6颗）、红皮花生（一小把）、红豆（一小把）
1/1. 所需食材洗干净 放入电饭煲 煲粥健煲一小时
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、宁心安神、防治脑供血不足等功效；可与粳米、南瓜、花生搭配；与葱、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、益气健脾、治便秘等功效；可与大白菜、红枣、白菜搭配；与牛排、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与芹菜、毛豆、红酒搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、润肠通便、利小便等功效；可与兔肉、薏米、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血粥热量1998 千卡
- 脂肪27.93 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物189.7 克
- 钠28.8 毫克
- 钙153 毫克
- 铁12.38 毫克
- 钾2610 毫克