| 零失败 瑶柱鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 零失败 瑶柱鲜虾粥热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于收碗237分钟消耗的热量...150 | |||||
零失败 瑶柱鲜虾粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、瑶柱（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、米酒（适量）
1/2. 把虾头剥出来 用到在虾的中间 切一刀 不切断 这样做 方便在喝粥时候 好方便剥虾壳 分别放点酒 胡椒粉 酱油腌半小时 瑶柱用开水泡一下 最后把瑶柱用菜刀拍扁 然后切葱花 姜 香菜
2/2. 下米煮粥 等水开后把虾头 瑶柱倒进去 放姜丝 开最小火 熬到成米花状 等差不多粘稠时候 转大火 放虾进去 再次煮沸 放盐 油 葱花就可以开吃了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、通络止痛、抗早衰等功效；可与火龙果、藕、豆苗搭配；与西红柿、果汁、山药相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、缓解疲劳等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、促进消化等功效；
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营养信息
- 零失败 瑶柱鲜虾粥热量592 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质91.8 克
- 碳水化合物123.8 克
- 钠16322.9 毫克
- 钙930 毫克
- 铁28 毫克
- 钾1735 毫克