| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 1072千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 573克 | 木糠杯热量/卡路里2620千卡 | |||
 热量2620千卡，相当于打沙袋437分钟消耗的热量...360 | |||||
木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、白糖（10克）、奥利奥饼干（200克）、火龙果（少量）、黑加仑干（少量）
1/4. 淡奶油提前一晚放冰箱里冷藏，饼干可用奥利奥饼干或是其他饼干，用料理机打成饼干末待用
2/4. 将淡奶油用电动打蛋器一档打会，然后加入白糖，继续打至半凝固状即可
3/4. 将打好淡奶油用裱花袋装好，杯子底层用奥利奥饼干末铺上一层，随后挤上奶油，加入火龙果或黑加仑干，根据个人口感一层层加
4/4. 最后一层铺上饼干末，装饰下就大功告成了！然后放入冰箱冷藏4个小时以后就可以吃了！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗自由基、促消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木糠杯热量2620 千卡
- 脂肪126.7 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物175.8 克
- 钠269.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾357 毫克