清炒白萝卜丝的热量和减肥功效

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清炒白萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	596克	清炒白萝卜丝热量/卡路里186千卡
热量186千卡，相当于越野摩托46分钟消耗的热量...240

清炒白萝卜丝的做法共3个步骤

白萝卜（适量）、大葱（适量）、酱油（少许（可不放））、盐（适量）、大蒜（少许）

1/3. 白萝卜洗净切丝。

2/3. 大葱洗净切葱花待用。

3/3. 炒锅放油，油热后放葱花炝锅，然后放白萝卜丝，喜欢颜色浅的可以不放酱油（本人喜欢颜色重一点，就放了几滴），翻炒片刻放少许清水，只要下边不粘底就行了，放少许的盐和鸡精，翻炒片刻，放入切好的蒜末，少许香油出锅！～～

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肺祛痰、下气等功效；可与鸡肉、豆腐丝、腐竹搭配；与枇杷、熟地、虫草相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、舒张血管、预防高血压等功效；可与兔肉、北极虾、基围虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、洋葱、火腿搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；