| 芒果椰酱 花胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 芒果椰酱 花胶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于小提琴78分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果椰酱 花胶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花胶（30克）、芒果（适量）、椰酱（200克）、水（100克）
1/4. 提前泡发花胶，这是我自己再吃也在卖的新西兰花胶，泡发好后，是不是很肥厚^_^
2/4. 把芒果划出纹路，然后一粒粒切块下来～
3/4. 把椰酱?水?芒果?冰糖 炖煮15分钟…另一边呢，把花胶切成条，?热水和姜 煮10分钟，有的朋友很怕腥，做这一步是为了再降低它的腥味。
4/4. 椰酱芒果煮好后放入玻璃瓶里，再把煮好的花胶放进来～ 非常浓香可口的甜品。
食材功效信息
花胶具有散瘀消肿、止血、补肝肾等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果椰酱 花胶热量195 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克