| 紫薯芒果球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 887克 | 紫薯芒果球热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于美容1569分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯芒果球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、芒果（一个）、糯米（少许）
1/5. 紫薯去皮切片蒸熟
2/5. 压成泥
3/5. 新鲜芒果剥块
4/5. 将芒果包在紫薯团内
5/5. 沾满泡好的糯米蒸五分钟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、增强免疫力等功效；可与莲子、排骨、猪小排搭配；与玉米、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、护发明目等功效；可与桑葚、百合、桂花搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芒果球热量1569 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质9.46 克
- 碳水化合物113.28 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾244 毫克