| 烤包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 1003克 | 烤包子热量/卡路里2259千卡 | |||
 热量2259千卡，相当于小提琴904分钟消耗的热量...150 | |||||
烤包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（750）、韭菜（500克）、粉条（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/8. 酵母温水化开
2/8. 倒入面粉
3/8. 发酵至两倍大
4/8. 韭菜切碎放入花椒粉鸡精油
5/8. 粉条泡软放入韭菜里面，放盐
6/8. 面发酵至小气空，就好了
7/8. 烤箱180预热5分钟，烤盘下面到点水，把包好的包子放入，上下180烤30分钟
8/8. 大功告成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、肾虚阳痿等功效；可与虾、猪肉、青鱼搭配；与牛排、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、抗癌、益气力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、调味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤包子热量2259 千卡
- 脂肪114.01 克
- 蛋白质33.289999 克
- 碳水化合物261.95 克
- 钠10425 毫克
- 钙835 毫克
- 铁19.74 毫克
- 钾723 毫克