鸡蛋炒面的热量和减肥功效

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鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
总量	680克	鸡蛋炒面热量/卡路里255千卡
热量255千卡，相当于酒保111分钟消耗的热量...138

鸡蛋炒面的做法共4个步骤

鸡蛋（1个）、胡萝卜（1个）、包菜（4分之一）、香菇（4只）、青椒（1个）

1/4. 鸡蛋打碎备用。

2/4. 青椒切丝备用。

3/4. 胡萝卜丝，包菜，香菇切丝备用。

4/4. 鸡蛋入锅炒好，出锅备用。锅中加油，放入青椒丝，包菜丝香菇丝胡萝卜丝翻炒，加调料，然后加入面条翻炒。最后加入鸡蛋。翻炒均匀，即可出锅。一碗香喷喷的炒面就做好了。我也是第一次做，放的食材也都是自己比较喜欢的。所以，有些食材如果你们不喜欢是可以不要的。最后说一句，不要放太多油了，太油了不好吃。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与百合、牡蛎、圆生菜搭配；与茶叶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿等功效；可与香菇、羊排、鲈鱼搭配；与醋、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、降血压等功效；可与牛腩、芹菜、猪肉搭配；与北极虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、健胃消食等功效；可与猪肝、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；