| 宝宝馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1307千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 553克 | 宝宝馒头热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于堆肥262分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（380克）、水（210毫升）、酵母（3克）、面包机（适量）
1/4. 把水面粉酵母放进面包机发面。
2/4. 揉面团，做成想要的形状
3/4. 水开后，把做好的面团放入蒸锅。
4/4. 20分钟后熄火，闷3分钟，拿出
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝馒头热量1309 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克