| 鸡汤菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 鸡汤菠菜面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于办公室工作596分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡汤菠菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、水（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/6. 菠菜洗净晾干水放进搅拌机理搅拌成菠菜泥
2/6. 将菠菜泥倒进面粉里加少许盐和匀
3/6. 和成光滑的面团，静止20分钟
4/6. 在案板上撒少许面粉，将面团捍成大片的面饼
5/6. 在面团上撒少许面粉防粘，重复折叠，切成条
6/6. 锅里放水烧热，加点橄榄油，水沸腾后放进菠菜面条煮熟。中途倒进鸡汤继续煮4分钟。面条煮好了。开吃
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡汤菠菜面热量894 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克