| 第一次挑战奶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 无盐黄油 | 克 | 72千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 123克 | 第一次挑战奶豆腐热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于摘水果40分钟消耗的热量...180 | |||||
第一次挑战奶豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（720毫升）、无盐黄油（10克）
1/8. 原材料 因为酸奶机容量小就准备了三包240ml的牛奶 黄油是无盐的
2/8. 酸奶机发酵12小时 成冻状
3/8. 酸奶置于锅中，中火加热，放糖，放黄油
4/8. 一直搅动至糊状，水稀释干
5/8. 水稀干
6/8. 置于容器盒中，一般都是方形的，家里没有
7/8. 风干后，脱模
8/8. 成品，黄油放多了有点软，切的不好看
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与橘子、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 第一次挑战奶豆腐热量119 千卡
- 脂肪84.31 克
- 蛋白质7.66 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠48.2 毫克
- 钙285 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾133 毫克