| 西红柿土豆胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 664克 | 西红柿土豆胡萝卜泥热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于收碗122分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿土豆胡萝卜泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 三种材料分别去皮，切块，淋宝宝用油，加少量水，入锅蒸15分钟
2/2. 汤汤水水全部搅拌均匀，分装即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肤、治疗高血压等功效；可与菜花、山楂、蜂蜜搭配；与鲇鱼、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、调中等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、消食等功效；可与比目鱼、羊排、黄豆搭配；与红枣、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆胡萝卜泥热量306 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克