| 超快超简单简易的懒人饭 酸汤饺子/挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 141克 | 超快超简单简易的懒人饭 酸汤饺子/挂面热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于大提琴96分钟消耗的热量...120 | |||||
超快超简单简易的懒人饭 酸汤饺子/挂面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗/葱（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、香油（两三滴）、粗（适量）、生抽（适量）、老抽（一两滴）
1/4. 配汤:酸汤里有 醋(喝粥勺子，后边一样)三勺，老抽三分之一勺，加盐，鸡精，胡椒粉，五香粉(两样粉都点就好)，再放入姜末
2/4. 开水下饺子/挂面，水开后，先盛一碗面汤到刚才的碗里，让姜末先泡出味道
3/4. 饺子 面熟了 (主食快熟前放绿菜)，捞进酸汤碗，水要能盖住面哦，要不感觉没汤了，最后撒葱花/蒜苗，香菜，虾皮，我提前放了，(^_^)喜欢油泼辣子的可以使劲来一勺，哈哈，我家没鸡蛋我煮了自己喜欢的山药豆芽
4/4. 也可以是这样!
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、发汗透疹、促进胃肠蠕动等功效；可与羊肉、羊骨、黄豆搭配；与猪肝、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、镇吐等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、慢性咽喉炎、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 超快超简单简易的懒人饭 酸汤饺子/挂面热量193 千卡
- 脂肪101.09 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物39.71 克
- 钠276 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾479 毫克