| 年糕番薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 年糕番薯粥热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于抽烟417分钟消耗的热量...60 | |||||
年糕番薯粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（二根）、番薯（中个的）（二个）、白糖（适量）
1/5. 二根手工年糕，二个中等个的番薯。
2/5. 番薯去皮切丁，放入高压锅，大火烧开后小火五分钟。
3/5. 年糕也切丁。
4/5. 煮好的番薯里加入年糕丁，不加盖煮开，约一至二分钟，年糕煮软即可。加糖。
5/5. 最后勾一点芡，就可以开动了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补脑益智、补中益气等功效；
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营养信息
- 年糕番薯粥热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克