山药排骨枸杞滋补汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、滋肾益精、帮助消化等功效；可与羊排、鸭腿、甘蔗搭配；与鱼肉、虾、油菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、调中等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与大蒜、紫菜、冬瓜搭配；与鹌鹑、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、补气血、抗癌等功效；可与海蜇皮、海蜇头、枣（鲜）搭配；与马肉、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、增强免疫力、降血脂等功效；可与胡萝卜、燕麦片、鸡蛋搭配；与核桃、排骨、酸奶相克，同食可能会引起不适；