| 棉花糖吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 464克 | 棉花糖吐司热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于木管乐器599分钟消耗的热量...120 | |||||
棉花糖吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
厚面包（1个）、棉花糖（1包）、香蕉（3根左右）、巧克力酱（随个人喜欢）、可可粉（随量）
1/6. 买了个长面包
2/6. 把中间位置掏空一下。注意不要下手太重了！
3/6. 把香蕉切块，平铺塞满中间掏空的位置，然后可以挤巧克力浆进去。我个人觉得挤多一点也没问题的，因为厚面包本来的口感太单调了。有巧克力浆调味，吃起来更佳。
4/6. 铺平放好棉花糖，棉花糖我是切开了两半的，所以一块面包，我只用了6块棉花糖就铺好了。
5/6. 预热好烤箱，然后就可以把面包摆进烤箱了，上下两层，160度，烤大约8分钟，我觉得就ok了。
6/6. 表面洒上可可粉。可以开吃！
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、益胃生津、预防便秘等功效；可与苹果、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、延缓衰老、预防高血压等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 棉花糖吐司热量1198 千卡
- 脂肪42.93 克
- 蛋白质29.29 克
- 碳水化合物211.14 克
- 钠104 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾723 毫克