| 香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 235克 | 香蕉小饼热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于打沙袋40分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉小饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半个）、蛋黄（一个）
1/8. 半个香蕉 一个蛋黄
2/8. 玉米面粉 小麦面粉 各一勺
3/8. 所有食材 香蕉 蛋黄倒入
4/8. 香蕉捏碎 加两汤匙水
5/8. 搅拌 静置十分钟 让食材充分融合
6/8. 小火 无油 慢煎 （加点麻油会更香）
7/8. 饼面起孔翻面
8/8. 成品 香蕉小饼 配酸奶更美味
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、保护胃黏膜、便血等功效；可与苹果、燕麦片、芝麻搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干辣椒、羊排、北极虾搭配；与柿子、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉小饼热量242 千卡
- 脂肪26.87 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物26.43 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克