| 香菇蒸鲜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 486克 | 香菇蒸鲜肉热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于斜板仰卧起坐333分钟消耗的热量...259 | |||||
香菇蒸鲜肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（350克）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、新鲜香菇（六个）
1/4. 洗净新鲜香菇，将香菇的把搬下备用。
2/4. 将肉剁碎 姜 胡萝卜 香菇把 全部剁碎，放入碗里拌匀，加入适量盐 酒 拌匀
3/4. 将搬好的肉放入香菇的里面
4/4. 放入蒸锅，蒸熟
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与鸡腿菇、西瓜、白菜搭配；与驴肉、牛里脊、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、消食等功效；可与西兰花、鲈鱼、黄豆搭配；与辣椒、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进食欲、杀菌等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸鲜肉热量1436 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠72.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾457 毫克