荠菜汁煎饼的热量和减肥功效

分享到：

荠菜汁煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
低筋面粉	克	531千卡	354千卡	9.4克	1.4克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	3千卡	59千卡	2克	0克
白芝麻	克	182千卡	606千卡	22.2克	55.6克
黑胡椒粉	克	8千卡	251千卡	10.39克	3.26克
总量	257克	荠菜汁煎饼热量/卡路里823千卡
热量823千卡，相当于空手道82分钟消耗的热量...600

荠菜汁煎饼的做法共1个步骤

荠菜挤出来的汁（300克）、低筋面粉（150克）、鸡蛋（1个）、盐（5克）、黑胡椒粉（3克）、白芝麻（30克）

1/1. 一激动买了一斤荠菜，回家泡水，去泥，去根，一片片摘坏叶子，累死了。择好的荠菜多洗几遍，洗净，切末后，用劲挤去水分，分袋包装冷冻起来。挤出来的水也舍不得倒了，都是维生素啊，拌入低筋面粉、一个全蛋、白芝麻、盐、胡椒粉煎了几个小饼，配热牛奶，挺好

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与明虾、菠菜、小米面搭配；与消炎片、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、除脂美容等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、解油腻、解毒等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；可与山药、海带、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；